آرزو سادات ملک‌نیا در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری خبرآنی درباره راهکارهای کاهش اضطراب کودکان در پی حملات و تجاوز رژیم صهیونیستی به کشور اظهار کرد: وقتی کودک در معرض ترس یا استرس شدید قرار می‌گیرد، یا نشانه‌های آسیب روانی بروز می‌کند والدین باید اقدامات مناسبی انجام دهند تا به کودک کمک کنند. نشانه‌های آسیب روانی شامل کابوس‌های مکرر، اضطراب زیاد، گوشه‌گیری، مشکلات خواب یا تغییرات خلقی است.
وی با اشاره به توصیه‌هایی به والدین افزود: در درجه اول، آرام باشید و به کودک امنیت دهید. از قضاوت یا سرزنش کودک خودداری کنید. اجازه دهید کودک احساساتش را بیان کند، حتی اگر گریه کند یا حرف نزد.
ملک‌نیا، گوش دادن فعال و همدلانه را از دیگر راهکارها عنوان و بیان کرد: با زبان ساده و بدون تحمیل، از کودک بخواهید احساساتش را بگوید. به او بفهمانید که هر احساسی قابل قبول است. سعی کنید ارتباط چشمی برقرار کرده و با لحنی آرام و محبت‌آمیز صحبت کنید.
این روانشناس با اشاره به لزوم ارائه حمایت عاطفی مستمر تصریح کرد: زمان بیشتری برای بازی، گفتگو و بغل کردن کودک بگذارید. فعالیت‌هایی که برای کودک آرام‌بخش هستند (مثل نقاشی، قصه‌گویی، بازی‌های حرکتی ملایم) را افزایش دهید.
این روانشناس تربیتی با بیان اینکه ایجاد روال و ثبات از جمله اقداماتی است که باعث آرامش کودکان می‌شود، گفت: حفظ روتین روزانه ثابت و قابل پیش‌بینی برای کودک، حس کنترل و امنیت را افزایش می‌دهد. غذا، خواب، بازی و استراحت منظم داشته باشید.
وی آموزش مهارت‌های مقابله با استرس را از راهکارهای مدیریت اضطراب کودکان عنوان کرد و توضیح داد: به کودک کمک کنید روش‌های ساده برای مدیریت اضطراب بیاموزد، مثل تنفس عمیق، شمارش تا ده یا خیال‌پردازی مثبت. اگر استرس یا ترس کودک به حدی است که زندگی روزمره‌اش را مختل می‌کند (مثلاً یا دچار حملات وحشت می‌شود) حتما با یک روانشناس کودک مشورت کنید. روانشناسان می‌توانند با درمان‌های تخصصی، کودک و خانواده را حمایت کنند.
انتهای پیام/
