به گزارش خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری خبرآنی، پیاده‌روی اربعین از دهه 80 آغاز شد، از اوایل دهه 90 به اوج خود رسید و هر سال بر جمعیت، عظمت و شکوه آن افزوده شد به گونه‌ای که در سال گذشته حدود 25 میلیون نفر در این اجتماع حماسی شرکت کردند؛ اگرچه بسیاری از شرکت‌کنندگان این مراسم دارای تجربه قبلی هستند اما لازم است برخی نکات برای افرادی که قرار است برای نخستین بار در این آیین شرکت کنند، مورد توجه قرار گیرد.
لازم است زائران از چند روز قبل از اربعین، پیاده‌روی منظم داشته باشید، از کفش راحت و مخصوص پیاده‌روی و دو جوراب استفاده کنند.
توصیه می‌شود زائران از کوله‌پشتی مناسب استفاده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنند؛ همچنین توصیه می‌شود لیستی از وسایل ضروری همراه مانند داروهای بیماری‌های زمینه‌ای برای ایام سفر، چسب زخم، پودر ORS، نمک و غیره آماده کنند.
بهتر است زائران ماسک همراه خود داشته باشند تا در صورت وجود ریزگردها و آلودگی هوا از آن استفاده کنند.
زائران باید در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهند و از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنند علاوه بر این برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار پهن و کرم ضد آفتاب، استفاده کنند.
توصیه می‌شود زائران لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنند، در طول پیاده‌روی مایعات کافی بنوشند و از پرخوری و اسراف پرهیز کنند.
چنانچه در طول سفر با تب، سرفه، ضایعات پوستی اسهال و استفراغ مواجه شدند؛ فورا به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشند.
توصیه می‌شود زائران در محل سوانح و رخدادهای طبیعی و غیر طبیعی تجمع نکنند، هنگام راهپیمایی از هل دادن و وارد آوردن فشار به هم مسیران خود به ویژه افراد سالمند، کودکان و... خودداری کنند.
علاوه موارد مذکور به زائران توصیه می‌شود اگر در طول راهپیمایی در مرکز ازدحام جمعیت قرار گرفتید اقدامات زیر را انجام دهید:
انرژی خود را حفظ کنید. تلاش بیهوده نکنید تا جمعیت را بشکافید، فرار کنید یا داد و فریاد راه بیندازند.
دست‌هایتان را جلوی سینه‌تان قرار دهید تا فضا و حفاظی بین قفسه سینه شما و پشت نفر جلویی ایجاد کند تا در صورت افزایش فشار جمعیت، نفس شما تنگ و تنفس‌تان دچار مشکل نشود.
اگر در کنارتان کسی روی زمین افتاد، بلافاصله کمک کنید تا از جایش بلند شود، زیرا احتمال دارد شما نیز تعادل خود را از دست داده و به زمین بیفتید.
انتهای پیام/
